글루타치온이 면역계에 어떤 역할을 하나요?

요즘 들어 면역계에 관한 관심이 집중되고 있습니다. 글루타치온이 감염 예방에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아두시는 것이 좋습니다. 세포 수준의 글루타치온 수치가 높으면 바이러스 감염에 대한 신체의 대응력이 좋아진다는 사실은 연구에서 명백히 입증되었습니다.

글루타치온 풍부한 식품

 

contents

   목차

√ 글루타치온의 면역계 역할은?

√ 체내 글루타치온 수치가 낮으면 어떻게 되나요?

√ 어떤 식품과 보충제로 글루타티온 수치를 높일 수 있나요?

 

                                                      

글루타치온의 면역계 역할은?

 

비타민 G라고 불리는 글루타티온은 인체가 스스로 만들어 내는 단백질입니다.

글루타치온은 글루탐산, 글리신, 시스테인 세 가지 아미노산이 연결된 화합물로 생체내에서 산화 환훤 반응에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화 물질입니다.

 

 

이는 글루타치온이 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하고 바이러스로부터 몸을 지키는 데 필요한 면역 기능을 향상하기 때문입니다.

또한 글루타치온은 바이러스 수명주기의 여러 다른 단계에서 다양한 바이러스의 복제를 차단, 직접적인 영향을 미칩니다.

글루타티온은 이러한 항바이러스 특성은 특정 바이러스성 질환에서 볼 수 있듯, 바이러스 감염량이 증가하여 폐로 염증성 세포가 대량으로 방출되는 것을 막는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다.

 

글루타치온이 풍부한 식품

 

체내 글루타치온 수치가 낮으면 어떻게 되나요?

나이가 들수록, 독소, 약제, 환경오염 산화적 손상을 일으키는 화합물에 많이 노출될수록 글루타티온 수치는 낮아지는 경향이 있습니다. 아세트아미노펜(예 : 타이레놀)을 복용하기만 해도 글루타티온 수치는 크게 떨어질 수 있습니다.

글루타티온 수치 저하는 노화 가속화와 거의 모든 만성 질환, 특히 인지적 저하, 제2형 당뇨병, 많은 형태의 기타 만성 질환 등 노화와 관련된 질환과 관련이 있습니다.

 

♣ 글루타치온은 왜 면역력에 중요할까?

♣ 피부 미백, 소화 기능 개선 감초 뿌리의 건강효능

노화는 바이러스 감염, 다양한 원인으로 사망, 중병 및 합병증을 불러올 수 있는 잘 알려진 위험 요소입니다.

글루타티온 수치가 낮으면 세포는 산화한 손상에 더 취약해집니다. 또한 글루타티온 수준이 내려가면 면역계뿐만 아니라 호흡기와 위장관의 보호벽도 손상될 수 있습니다.

어떤 식품과 보충제로 글루타치온 수치를 높일 수 있나요?

글루타치온 음식을 섭취하여 글루타티온 수치를 높일 수는 있지만 한계가 있습니다. 신체에서 매일 8,000~10,000mg의 글루타티온이 생성되며, 간에서 가장 많은 양이 만들어집니다. 

매일 신선한 과일과 채소가 풍부하게 포함한 건강한 식단은 하루에 형성된 글루타치온 150mg을 공급할 수 있습니다.

음식으로 섭취할 수 있는 양이 적기는 하지만, 세포에서 글루타치온을 저장해 두려는 성향이 강하기 때문에 글루타티온이 많이 함유한 식단을 유지함으로써 얻을 수 있는 누적 효과를 목표로 삼는 것이 중요합니다.

 

글루타치온이 풍부한 식품에는 아보카도, 아스파라거스, 호두는 특히 글루타티온이 풍부합니다.

글루타치온 풍부한 식품

보충제를 통한 글루타치온 수치 높이는 방법은 글루타치온 또는 N-아세틸시스테인(N-acetylcysteine)을 복용하는 것입니다. 

NAC를 보충하면 글루타치온 수치를 높일 수 있으며, 특히 폐, 기도, 위장관이 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다.
또한 NAC는 아세트아미노펜(예 : 타이레놀, 파라세타몰)의 독성을 제거, 치료제로 사용할 수 도 있습니다.

아세트아미노펜((Acetaminophen)은 신진대사를 거쳐 독성 화합물로 바뀌며, 이는 간에 저장된 글루타티온을 고갈시켜 간에 손상을 입힙니다.

아세트아미노펜의 복용량이 특정 한도를 넘어서거나 알코올과 함께 섭취할 경우 아세트아미노펜에 의한 간 글루타치온의 고갈로 인해 치명적인 결과가 초래될 수 있습니다.

 

글루타치온 보충제의 상품 정보에 관하여 배워 보겠습니다.
상품 정보( 상품 설명)

사전 임상 연구에 따르면 S-아세틸 L-글루타치온은 혈액에서 더 안정적이며 비 아세틸화 글루타치온보다 세포 내 글루타치온 수치를 더 늘리는 것으로 나타났습니다.

또한 NAC는 점액의 점도를 개선, 폐기종, 기관지염, 만성 천식, 낭포성 섬유증과 같은 급성 및 만성 폐질환 환자의 비효율적이거나 진한 점액을 해소하기 위해,  NAC는 병원에서 호흡기 튜브를 통해 투여되며, 구강으로 투여해도 성공적인 결과가 나오고 있습니다.

NAC는 호흡기 분비액의 점도를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 또한 NAC는 호흡기에서 섬모의 점액 제거 능력을 개선, 제거율을 35% 까지 높입니다.

 

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참고 자료 : kr. iherb. Why is glutathione important for immunity?

 

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